facebook Facebook


Odkwaszający weekend z JOGĄ w górach

25 - 27 września 2015

Energizujące i oczyszczające krije Kundalini Jogi

Przepływy energii w ciele

Medytacje w ruchu i w bezruchu

Wizualizacje i relaksacje

Asany na trawienie

Warzywna dieta - zdrowa, odkwaszająca i oczyszczająca, terapia czaszkowo-krzyżowa

cykl "Przekraczanie.. Oczyszczanie.. Puszczanie... Wsłuchaj się w Ciało... dotknij DUSZY... Teraz jest najlepszy czas... "

Do naszej dyspozycji Biały Dom w Antoniowie k/Jeleniej Góry - miejsce,
gdzie "spokój i piękno natury w oprawie czterech pór roku naturalnie współbrzmi
z praktyką, medytacją, odpoczynkiem oraz ciepłem przebywania w grupie".

W programie:

-joga, taniec intuicyjny, pranajama kilka godzin dziennie
- praktyki oczyszczające dla ciała i ducha
- dieta warzywna i przepisy do gotowania w domu
- wieczorne spotkania, wizualizacje, medytacja
- jak zawsze inspirująca i piękna duchowa muzyka

oraz terapia czaszkowo - krzyżowa i inne atrakcje....

Nie jest wymagane żadne doświadczenie w jodze i medytacji.
Zapraszam osoby, które chciałyby zacząć i poczuć działanie jogi
oraz tych których celem jest pogłębianie praktyki.

Więcej o programie na dole strony:)

Zdjęcia z zajęć i wyjazdów w Galerii
Przeczytaj refleksje uczestników po warsztatach i wyjazdach.
Zobacz wszystkie wyjazdy...


BialyDom

Miejsce:

Biały Dom w Antoniowie niedaleko Jeleniej Góry.
Pokoje 2-3 osobowe z łazienkami. Zobacz stronę i galerie.
adres: Biały Dom, Antoniów 44, 58-512 Stara Kamienica

Do praktyki piękna sala z widokiem na Góry Izerskie i Sudety, drewniane i niealergiczne wyposażenie dwu- i trzyosobowych pokoi z łazienkami, naturalne, wegetariańskie wyżywienie.

Właściciele wspierają rolnictwo ekologiczne i ruch "slow food", zaopatrując się u lokalnych producentów krowich i kozich serów, dżemów i konfitur, warzyw i owoców, naturalnego chleba. Posiłki w Białym Domu są proste i odżywcze oraz przyrządzane z minimalną ilością soli morskiej celtyckiej lub całkowicie niesolone z ziołami i przyprawami ekologicznymi. Do potraw używane są jedynie najlepsze tłuszcze m.in.: olej z oliwek, olej lniany budwigowy, masło osełkowe lub masło ghee.

Na miejscu można zamówić i zakupić sery kozie, pierogi i dżemy domowej roboty i dobry chleb.

Zapraszam regularnie praktykujących i tych którzy jeszcze nie ćwiczyli i chcą spróbować jogi. To program odpowiedni dla każdego, niezależnie od płci, wieku i doświadczeń. Zajęcia odbywają się w życzliwej i ciepłej atmosferze.
W ciągu pobytu jest także czas tylko dla siebie i twórcze rozmowy w grupie.

bialy_dom bialy_dom bialy_dom bialy_dom bialy_dom bialy_dom bialy_dom
bialy_dom bialy_dom bialy_dom bialy_dom bialy_dom bialy_dom bialy_dom

Ogólny plan dnia

Dzień przyjazdu - piątek
Przyjazd i zakwaterowanie możliwe od godz. 15 (lub wcześniej po ustaleniu)
17.00 – 18.30 - joga
Przyjedź na czas, bo zajęcia stanowią integralną całość.
19.00 - kolacja wegetariańska
po kolacji wieczorne spotkanie

sobota
7.00 – 8.15 poranna joga
8.15 - lekkie śniadanie
11.00 - 12.30 - energetyzująca joga
13.00 obiad wegetariański
16.00 - warsztat pracy z ciałem (do ustalenia)
17.30 - 19.00 - joga
18.30 - kolacja wegetariańska
wieczorne spotkanie


Dzień wyjazdu
7.00 – 8.15 poranna joga
8.15 - lekkie śniadanie
11.00 - 12.30 - energetyzująca joga
13.00 obiad wegetariański

zakończenie


To ramowy plan dnia - jest wzbogacany i modyfikowany w zależności od potrzeb uczestników i okoliczności.


Prowadząca

Ela Kownacka

Elżbieta Kownacka
Trenerka rozwoju osobistego i duchowego, nauczycielka jogi, medytacji, relaksacji.
Od 2006 r pracuje z grupami w obszarze rozwoju osobistego potencjału. Od 2008 rozwija i integruje dotychczasową pracę na regularnych zajęciach jogi, pranajamy, relaksacji i medytacji, prowadząc i organizując inspirujące do zmiany życia wyjazdy z jogą, przesycone uważnością i akceptacją, oparte na medytacji, pracy z energią i ekspresyjnym wyrażaniem siebie, np. poprzez głos, taniec i ruch intuicyjny, doskonaleniem kontroli umysłu i pogłębianiem uważności i świadomości oraz przywracaniem zdrowia. Praktykuje jogę i uważność od kilkunastu lat, a taniec od zawsze :). Twórczyni autorskich programów m.in. Harmonia Czakr i Transformacja Energii, Radość i Obfitość, Marzenia i Cele, Przepływ - Uwolnienie Emocji, Uzdrawiająca Moc Relaksu, Ego i Dusza - Alchemia Wewnętrznej Przemiany i wielu innych oraz Kursu
Jogi Hormonalnej. Wyjazdy są inspiracją również dla terapeutów i nauczycieli.
więcej informacji...


bialy_dom bialy_dom

Joga



Praca z ciałem oparta jest na integracji oddechu z ruchem i uważnością.
Dzięki temu, że umysł podąża za oddechem, a ruch jest świadomy, pozostajemy w idealnej harmonii
- jednoczy się ciało z umysłem, emocjami i oddechem.
Sekwencje Vini Jogi umożliwiają pracę całego ciała, przepływ i uwolnienie napięć.

Joga Kundalini - energetyczna, dynamiczna - oczyszcza, harmonizuje czakry, dodaje energii i witalności.
Joga oparta na systemie Iyengara wzmacnia i uelastycznia ciało, uczy precyzji, stabilizuje.

Ćwiczenia oddechowe, czyli pranajama, uczą świadomości oddechu i oczyszczają układ nerwowy, dają poczucie spokoju.

Medytacja i koncentracja budują uważność, świadomość, równowagę i harmonię.
Uważność uczy nas jak głęboko i prawdziwie przeżywać swoje życie.

Intuicyjny ruch i taniec

Ruch i taniec intuicyjny jest bardzo przyjemnym i naturalnym sposobem
na jednanie i uwalnianie na każdym poziomie naszej istoty.
Przynosi pogłębienie kontaktu ze swoim ciałem, prawdziwe przeżywanie, uwalnianie napięć fizycznych i psychicznych,
postrzeganie siebie w akceptujący i kochający sposób, otwarcie na naturalność i intuicję,
a dzięki temu swobodniejsze przekraczanie barier i otwieranie nowych przestrzeni.
Docieramy głębiej do żeńskich i męskich aspektów mocy wewnętrznej.
Możemy się w nich bardziej zanurzyć i poczuć ich wzajemne uzupełnianie i przeplatanie.
Więcej uważności w ruchu uczy nas przenosić uważność w codzienne życie.
Umysł z przyjemnością podąża za ciałem i odczuwaniem..
Dusza, umysł i ciało w intuicyjnym ruchu stanowią jedność.

joga

Więcej o programie:
Posiłki są wegetariańskie, oparte na warzywach i częściowo owocach, głównie ciepłe i gotowane, częściowo surowe, z wyłączeniem cukru, białej mąki oraz produktów zwierzęcych, i oczywiście wszelkiej chemii. Efektem jest delikatne oczyszczenie i odkwaszenie organizmu i przywrócenie jego zdrowszego działania i samoleczenia. Warto kontynuować program przez kilka dni w domu. Jedzenie będzie miało jednocześnie prawdziwą wartość odżywczą dla organizmu i harmonizującą dla organów trawiennych oraz umysłu. Przez kilka dni wcześniej zalecane jest powstrzymanie się lub znaczne ograniczenie produktów mięsnych, mlecznych, kawy, herbaty czarnej oraz cukru. Najlepiej odkwaszać organizm 2 razy w roku: na wiosnę i na jesień przez 1-2 tygodnie.
Dlaczego warto dbać o równowagę kwasowo-zasadową? Ponieważ zakwaszenie organizmu może powodować np. bóle głowy, osłabienie, poczucie ciągłego zmęczenia, problemy trawienne, senność, problemy ze skórą i włosami, bóle stawowe. Nadmiar kwasów w organizmie nadwyręża funkcje nerek, a kwasy odkładane są w tkankach, ścięgnach i stawach, tworząc złogi. W zakwaszonym organiźmie uruchamia się naturalny mechanizm obronny, który powoduje uwalnianie wapnia z kości. W ten sposób organizm radzi sobie i przywraca równowagę kwasowo - zasadową, ale osłabia kości i może rozwinąć się osteoporoza.


Terapia czaszkowo-krzyżowa jest holistycznym systemem terapeutycznym
, który powstał na początku XX w. Podczas zabiegu pacjent jest w ubraniu i pozostaje w pozycji leżącej na plecach. Dotyk jest delikatny, a terapeuta poprzez kontakt dłoni z ciałem pacjenta likwiduje blokady i równoważy napięcia, które czasami narastały w ciele od wielu lat. Terapia zakłada, że pod wpływem różnych życiowych wydarzeń - urazów, stresów, traumatycznych przeżyć - powstają w organizmie bloki energetyczne, które utrudniają jego prawidłowe funkcjonowanie. Dzięki zabiegom przywracana jest zdolność organizmu do samoleczenia, poprzez usunięcie pierwotnej przyczyny, a nie skutku, jak to bywa w leczeniu zachodniej medycyny. Podstawą jest przywrócenie naturalnego ruchu w organizmie. Osią systemu w ciele człowieka jest układ czaszkowo-krzyżowy. Mózg opływa płyn, który pulsuje w specyficzny sposób, powodując ruch mózgu. Następnie te drgania i ruchy przenoszone są dalej na kości i oddziaływują na całe ciało i samopoczucie człowieka. Te minimalne drgania na szwach czaszki, wywołują nawet aż ruch kości krzyżowej. Gdy cały system jest "w przepływie" to pulsacja powoduje prawidłowy ruch kości. Jeśli nie - powstają kolejne napięcia. Rytm tętnienia płynu mózgowo-rdzeniowego, dr Sutherland (prekursor terapii) nazwał oddechem życia. Jest to trzeci fizjologiczny rytm w naszym ciele, po rytmie oddechu i bicia serca. Zaburzenie tego rytmu może spowodować nieprawidłowości w pracy układu nerwowego, hormonalnego, immunologicznego, wpłynąć niekorzystnie na samopoczucie, wywoływać niepokój, zmęczenie itp. Przywrócenie właściwej pulsacji, przywraca stan równowagi organizmu. Co łączy się z poczuciem większej otwartości, spokoju i pewności w otaczającym świecie. Terapeuta i terapia mają za zadanie przypomnieć ciału i systemowi o wrodzonych zdolnościach do samouzdrowienia. Ciało ma pamięć mechanizmów zdrowienia i pozostawania w równowadze. Za pomocą terapii można tę pamięć przywracać. Twórcy terapii czerpali również z tradycji jogi.
Podczas wyjazdu zabiegi wykonuje fizjoterapeutka z kilkunastoletnim doświadczeniem, a terapią czaszkowo-krzyżową zajmuje się od kilku lat - praktykuje i kształci w tej metodzie. Współpracujemy od 3 lat bardzo owocnie. Terapia doskonale łączy się z praktyką jogi
.

Rezerwacja wyjazdu:

Najpierw zgłoś udział mailem lub na zajęciach jogi, abym mogła zarezerwować miejsca w ośrodku.
Następnie wpłać zaliczkę 150 zł (niezależnie od wariantu) jak najszybciej
(najpóźniej do 10 września)
na konto Elżbieta Kownacka 50102055581111119864600082 Inteligo
W przelewie proszę o nazwisko uczestnika, a w mailu wpisanie dat pobytu i nr telefonu.

Pozostała kwota gotówką u mnie na miejscu.
W przypadku rezygnacji na mniej niż 14 dni przed wyjazdem zaliczka jest bezzwrotna.
W wyjątkowych sytuacjach losowych możliwe jest przeniesienie zaliczki na inny wyjazd.
Jeśli chcesz pojechać na wyjazd i jedynym problemem są pieniądze, to proszę o kontakt.
Możliwe negocjacje ceny gdy jedzie kilka osób większą grupą.
Ilość miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność wpłat.


Pełny koszt pobytu:
2 doby: 390 zł
Dla uczestników moich poprzednich wyjazdów:

2 doby: 370 zł
(wszystkie zajęcia, 2 noclegi, 3 posiłki dziennie)
Pokój 1-osobowy z dopłatą 20 zł za dobę

Osoba towarzysząca - 260zł
(tylko noclegi i posiłki)

Masaże są opcjonalne i płatne dodatkowo.
Program jest odpowiedni dla każdego, niezależnie od płci, wieku i doświadczeń, również dla osób, które nie miały styczności z jogą i chcą jej doświadczyć. Zajęcia odbywają się w życzliwej i ciepłej atmosferze.

Proszę o info osoby, które nie mają jak dojechać.
Możliwy jest "transport" z Jeleniej Góry i przystanku w Antoniowie i innych miejsc.
Zobacz wszystkie wyjazdy...

Zapisy i informacje:
Elżbieta Kownacka
tel.
mail:
www.akademiaharmonia.pl


Przeczytaj refleksje uczestników po warsztatach i wyjazdach.






 

© 2009 - 2019 Wszelkie prawa zastrzeżone