Warsztaty otwarte

Warsztat relaksacyjno - regeneracyjny RESTORATIVE YOGA

Szczególne korzyści odniosą osoby zestresowane i zmęczone, rekonwalescenci po chorobach, kobiety w ciąży i po porodzie, panie w okresie menopauzy, pacjenci onkologiczni, osoby które chcą pogłębić swoją praktykę jogi.
Warsztat odpowiedni dla każdego - również bez doświadczeń w jodze!

Najbliższy termin: 21 stycznia 2012. Więcej...

 

Osiągaj cele i spełniaj swoje marzenia.

Jak zdefiniować cel? Co jest ważne, a co niezbędne, aby osiągać cele? Dlaczego jedni osiągają cele a inni nie? Kiedy działanie nie wystarcza? Na warsztacie przyjrzysz się lepiej swoim marzeniom, celom i towarzyszącym im przekonaniom. Dowiesz się jak zrealizować to czego pragniesz i zrobisz pierwszy krok - już podczas zajęć zaczniesz realizować ważny dla Ciebie cel.

Zapytaj o najbliższy termin.

Być tu i teraz tak po prostu.

„Możemy być tak naprawdę.... tylko w teraźniejszości”

Zachwyć się swoją niepowtarzalnością i doskonałością. Odczuj harmonię i spokój wewnętrzny. Zobacz i usłysz to co „jest”, a nie to co „mogłoby być” lub „powinno być”......, poczuj, posmakuj..... Bądź sobą w tej właśnie chwili, niepowtarzalnej, niezwykłej i jedynej. W chwili, która nigdy się nie powtórzy. Bądź sobą tu i teraz tak po prostu.

Warsztat w konwencji Gestalt z elementami jogi oraz terapii tańcem i ruchem.

Zapytaj o najbliższy termin.

Harmonia ciała, umysłu i emocji czyli jak nauczyć się relaksu.

Życie w harmonii to marzenie wielu z nas. Jak odszukać harmonię w codzienności? Co począć ze stresem? Jak za pomocą łatwych i ogólnie dostępnych sposobów radzić sobie z natłokiem myśli, bólem mięśni i zatrzymanymi emocjami? Na warsztacie poznasz różne metody relaksacyjne. We własnym rytmie i przyjaznej atmosferze zrelaksujesz się i zadbasz o siebie i swoje potrzeby.

Zapytaj o najbliższy termin.

Odpowiedzi szukaj w ciele.

warsztat pracy z ciałem

Często nie doceniamy tego co najbliżej. Szukamy autorytetów i rozwiązań na zewnątrz. Zapominając o ciele, wstrzymując oddech, potęgujemy stres i uczucie zagubienia. Jak więc odzyskać spokój i harmonię?... Na spotkaniu pogłębisz umiejętność korzystania z tego, co najbardziej dostępne - sygnałów Twojego mądrego ciała. Nauczysz się jak w chwilach stresu czerpać z własnej wewnętrznej wiedzy i umiejętności, uważniej słuchać siebie. Gdy łączy się umysł z ciałem odnajdujemy swój własny rytm. Wtedy pojawia się spokój i radość życia. Metody wykorzystywane podczas warsztatu: Gestalt , Joga, terapia tańcem i ruchem.

Zapytaj o najbliższy termin.

Jak odzyskać swoje PRAWDZIWE JA i cieszyć się życiem.

Na trudnej drodze życia czasami gubimy swoje prawdziwe JA. W codziennych zmaganiach możemy zapomnieć o zasobach i umiejętnościach, które posiadamy. Zapraszam Cię na spotkanie, podczas którego w przyjaznej atmosferze zaczerpniesz sił i wykonasz krok do szczęśliwego życia, o którym marzysz.

Zapytaj o najbliższy termin.

Złość – przyjaciel czy wróg?

Wszystkie emocje są dobre. Choć jedne lubimy bardziej, a inne mniej, to i tak doświadczamy wszystkich. Jeżeli pragniesz przyglądnąć się swojej złości, sprawdzić gdzie ona mieszka i dowiedzieć się jak można sobie z nią poradzić – zapraszam Cię na ten warsztat. Poznasz sposoby na zminimalizowanie i odreagowanie złości, które można wykorzystać w codziennym życiu.

Zapytaj o najbliższy termin.

Jak efektywnie zarządzać czasem.

Na warsztacie dzięki różnorodnym ćwiczeniom przyjrzysz się skutecznym sposobom zarządzania czasem. Zobaczysz co jest pilne, a co ważne. Odkryjesz co leży u podłoża wypróbowanych metod radzenia sobie z nawałem pracy. Poznasz swój styl działania. Nauczysz się jak lepiej i efektywniej radzić sobie z czasem w zgodzie z własnymi wartościami.

Zapytaj o najbliższy termin.

Jak pokochać siebie.

„Powinniśmy postrzegać samych siebie jako cuda ......” Virginia Satir

Jeżeli pragniesz odszukać swoją własną wartość, być bliżej siebie i lepiej siebie rozumieć, jeżeli zmagasz się z zachwianiem poczucia własnej wartości, niską samooceną i niepewnością – ten warsztat jest dla Ciebie. Podczas naszego spotkania zrozumiesz lepiej jak wzmacniać swoje poczucie własnej wartości, doceniać i lubić siebie.

Zapytaj o najbliższy termin.

Zatrzymaj się – warsztat antystresowy

Co to jest stres? I co oznacza właśnie dla mnie? Czy można go oswoić? Czas pędzi coraz szybciej. Zapraszam Cię do zatrzymania się na chwilę i przyjrzenia swojemu stresowi z różnych stron. Zastanowimy się co można zmienić i jakie zasoby są do tego potrzebne. Poszukamy własnych sposobów na stres i równowagę pomiędzy różnymi sferami swojego życia.

Zapytaj o najbliższy termin.

ASERTYWNOŚĆ czyli jak wyrażać siebie nie raniąc innych

Czy jest możliwe sięganie po to czego pragniemy bez krzywdzenia innych? Jak stanowić swoje prawa i przestrzegać granic? Jak odmawiać i jak komplementować? Co zrobić gdy ktoś nas obraża i jak nie obrażać innych? Kiedy warto być asertywnym i co to tak naprawdę znaczy?

Na warsztacie nauczysz się lepiej dbać o siebie i swoje prawa, dowiesz się jak kształtować lepsze relacje z innymi ludźmi, umieć asertywnie odmawiać i prosić oraz przyjmować komplementy bez zażenowania i wstydu. Rozwiniesz umiejętność przyjmowania krytyki i negatywnych ocen. Będziesz lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach i świadomie kształtować swoje życie oraz stale podnosić jego jakość.

Zapytaj o najbliższy termin.