REGULAMIN SZKOŁY JOGI
Jeżeli nie uprawiasz żadnej formy ruchu lub masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące twojego zdrowia, koniecznie skonsultuj się z lekarzem zanim rozpoczniesz praktykę jogi.
- Zajęcia stanowią integralną całość, dlatego obowiązuje punktualność.
- Przed zajęciami skorzystaj z toalety, a na około 1,5 godziny przed zajęciami nie spożywaj już żadnych posiłków (3 godziny po dużym posiłku).
- Nie można ćwiczyć jogi po długotrwałym pobycie na słońcu oraz będąc pod wpływem alkoholu lub środków odurzających.
- Podczas zajęć zachowaj ciszę. Pomaga to w skupieniu się nad własną praktyką i umożliwia wyciszenie się innym uczestnikom.
- Nie poprawiamy innych uczestników zajęć, ani nie pomagamy im bez wyraźnego polecenia nauczyciela.
- Przed zajęciami wyłączamy komórkę i wyciszamy się odkładając na bok wszystkie sprawy.
- Strój do ćwiczeń powinien być wygodny i nie krępować ruchów (np. getry, koszulka bawełniana i bluza na czas relaksu). Asany wykonujemy na boso, aby stopy mogły swobodnie pracować.
- Przed zajęciami zgłoś nauczycielowi poważniejsze problemy zdrowotne i dolegliwości, również jeżeli wystąpią podczas zajęć.
- Sala wyposażona jest w koce i paski, a maty do jogi są własnością uczestników. Jest możliwość zakupu maty w godzinach zajęć.
- Asany należy wykonywać bardzo starannie według wskazówek nauczyciela, przy zachowaniu koncentracji. Pozwala to na bezpieczne ich praktykowanie.
- Podczas zajęć oddychaj przez nos. Zachowuj rozluźnioną twarz i brzuch.
- Nie konkuruj z innymi. Joga to nie współzawodnictwo. Podążaj we własnym tempie.
- Przed zajęciami zdejmij wszystkie ozdoby (zegarek, kolczyki, pierścionki...) a przed niektórymi asanami okulary.
- Rezultaty w sferze psychicznej i fizycznej uzyskać można ćwicząc regularnie.
- Jeżeli pojawiają się pytania lub wątpliwości zawsze spytaj o radę nauczyciela.
- Szkoła Jogi nie ponosi odpowiedzialności za pozostawione rzeczy.
Wszelkie prawa zastrzeżone