Dla kogo?     

• dla wszystkich, którzy doświadczają na co dzień stresu,
• dla tych którzy pragną nauczyć się metod relaksacji,
• dla wszystkich, którzy chcą się zrelaksować i odprężyć już na zajęciach.

Dzięki uczestnictwu w spotkaniach relaksacyjnych:

• Poznasz wiele sposobów na szybką regenerację sił w warunkach stresujących
• Zyskasz lepsze samopoczucie psychiczne i fizyczne
• Wzrośnie Twoja koncentracja, motywacja do pracy i efektywność
• Skoncentrujesz się na swoich zasobach i możliwościach

W programie:

• Relaksujące techniki oddechowe
• Twórcza i uzdrawiająca wizualizacja
• Joga i medytacja: wyciszenie, elastyczność,  bycie tu i teraz
• Medytacja w ruchu
• Podróże poprzez zmysły – harmonia doświadczania
• Równoważenie ośrodków energetycznych w ciele człowieka.
• Wzmocnienie i zrównoważenie żywiołów:

  Ziemia :  ugruntowanie,
  Woda : spontaniczność i swoboda,
  Ogień: moc i realizacja marzeń,
  Powietrze: siła związków,
  Eter: przestrzeń duchowa

• Afirmacje i zmiana starych, niepotrzebnych programów na nowe i bardziej skuteczne

“Stresu nie da się uniknąć. Sztuką jest uczyć się żyć pełnią życia i nie dać się zniechęcić. Sekret to ... żyć bardziej inteligentnie.” Hans Selye

Praca z oddechem pozwala z upływem czasu poprawić funkcjonowanie organizmu poprzez lepsze dotlenienie i dokarmienie organów i układów oraz  integrację organizmu, polepszenie koncentracji i uwagi, pamięci, lepsze kontrolowanie emocji i myśli.
Wykorzystanie głębszych technik relaksacyjnych daje możliwość poprawy i pogłębienia kontaktu ze swoim ciałem i umysłem co pozwala na większą samoświadomość i pewność siebie.
Joga uczy jak osiągnąć równowagę pomiędzy pobudzeniem a wyciszeniem.
Wizualizacje ułatwiają segregowanie i porządkowanie zgromadzonych doznań, doświadczeń, wrażeń i emocji. Pomagają uwolnić zablokowany potencjał człowieka oraz bardziej świadomie planować i przeżywać swoje życie.
Medytacja pozwala lepiej radzić sobie ze stresem i napięciem oraz jest okazją do spędzenia chwili w ciszy, wyłącznie ze sobą. Pozwala lepiej poznać siebie.

Naukowcy i lekarze podkreślają, że:
Codzienna RELAKSACJA jest jednym z najlepszych sposobów na powrót do harmonii i zdrowia , które są naturalnym stanem organizmu.

Na każdym spotkaniu otrzymasz garść informacji o najnowszych badaniach dotyczących stresu i relaksacji, związków pomiędzy ciałem, oddechem, emocjami i myśleniem, wpływu emocji i myślenia na układ immunologiczny, oczyszczania ciała i umysłu na wielu poziomach, zarządzania energią życiową. Ale nie będą to spotkania na których mówimy i myślimy o stresie i relaksacji. Przez większość czasu będziesz doświadczać uzdrawiającej mocy relaksacji.
Człowieka postrzegam jako całość, holistycznie. Ciało, umysł i emocje są nierozdzielne. Zmiana w jednym z aspektów, wpływa na pozostałe. Jako ludzie mamy w sobie ogromną moc i zasoby do dokonywania zmian, których potrzebujemy i realizacji swoich marzeń.

 

Zatrzymaj się na chwilę, by być bliżej siebie.

 

Termin I spotkania: 21 stycznia 2010  godz: 16.45 – 17.45
Cykl obejmuje 8 spotkań od stycznia do marca
Cena za 8 spotkań: 160 zł

Zapraszam
Elżbieta Kownacka
Tel 603 134 779
www.akademiaharmonia.pl