Dzięki zajęciom jogi:

  • Nauczysz się najważniejszych asan – pozycji jogi
  • Wzmocnisz i uelastycznisz ciało
  • Pogłębisz oddech
  • Zwiększysz koncentrację
  • Uspokoisz i wyciszysz umysł

Jak zacząć?

Wystarczy zadzwonić i zapisać się na zajęcia lub przyjść 10 minut wcześniej na zajęcia grupy początkującej. Konieczne jest zgłoszenie wszelkich problemów medycznych przed zajęciami, a w przypadku poważniejszych schorzeń, zasięgnięcie porady lekarza. Sala wyposażona jest w podstawowe pomoce do jogi. Zdecydowani na regularną praktykę mogą zakupić maty do jogi w godzinach zajęć.

Uczestnicy o zajęciach jogi:

Moja "przygoda" z jogą zaczęła się rok temu. Kiedyś myślałam ,że to nie dla mnie bo: mam zawroty głowy, boli mnie kręgosłup, itd. Pierwsze zajęcia z jogi u Eli Kownackiej przekonały mnie, że jest wręcz odwrotnie - joga jest właśnie dla mnie. Indywidualne podejście prowadzącej, metoda że nic na siłę ale w zgodzie z własnym ciałem, bo przecież ćwiczę dla siebie a nie przeciwko sobie - to wielkie atuty prowadzącej. Zajęcia prowadzone są z wyczuciem i harmonią, bez rywalizacji i osiągów ponad własne siły. Ćwiczenia jogi naprawiają moje ciało w naturalny sposób, zwłaszcza kiedy mam "gorszy" dzień po zajęciach czuje się zawsze lepiej.
Ania , 41 lat , sprzedawca.


Moja joga w Oleśnicy
Odkąd zaczęłam ćwiczyć jogę czuję się jak drzewo, które stabilnie wrasta w ziemię, czerpiąc z niej pokłady energii, a jednocześnie wyciąga swoje gałęzie ku słońcu, poddając się przyjemnym podmuchom wiatru (i rzeczywiście pozycja drzewa wychodzi mi coraz lepiej.....) Wreszcie wiem, co chciałam napisać o tym, czego szukałam i co znalazłam w jodze.
Zaczęłam ćwiczyć w marcu 2009, więc zaledwie moja podróż z jogą trwa kilka miesięcy. Szukałam zajęć z jogi dla mojego kręgosłupa i przykurczonych mięśni, które czasami przeszkadzają w codzienności. Znalazłam oprócz ćwiczeń fizycznych czas, który jest tylko dla mnie. Znalazłam atmosferę, która pozwala się zatrzymać i popatrzeć na świat z innej perspektywy, popatrzeć na siebie i rozwiać wątpliwości, które codziennie w mniejszym lub większym stopniu zajmują myśli. Joga pozwala wyciszyć umysł i w tym czasie, kiedy liczy się TU i TERAZ, świadomie nasze ciało ma możliwość stawiania kolejnych kroków do przodu. Kolejny etap rozwoju w życiu, który pozwala z pełną świadomością otwierać się na zewnątrz i jednocześnie sięgać w głąb siebie. Zajęcia, z których wynoszę nie tylko rozciągnięte i zrelaksowane ciało, ale także spokój i harmonię ducha, to na pewno jest to coś, czego długo szukałam.
Co najbardziej lubię w zajęciach prowadzonych przez Elę? To, że zajęcia nie są kolejnym wyścigiem szczurów, gdzie ktoś ciągle musi być lepszy i najlepszy, że każdy ćwiczy w swoim własnym tempie i w zakresie własnych możliwości (i wszyscy są zadowoleni...). Przekraczam własne granice, pokonuję siebie i jednocześnie gdzieś na granicy bólu i przełamania czuję, że w końcu ciało i dusza splatają się razem powoli ujarzmione... Fantastyczne miejsce w zamku stwarza idealną atmosferę do ćwiczeń. Co jeszcze lubię w jodze TU i TERAZ? Na pewno, że słowa zaplątane pomiędzy asanami zapamiętują się na długo – tak jak wczoraj....że świat jest na tyle szeroki, na ile nasz umysł chce go takim widzieć. Zabieram więc elastyczność ciała, ale też czysty umysł otwarty na nowe myśli, natchnienia, inspiracje. Poszerzam swój horyzont.... Łapię równowagę.... I czekam już na następne zajęcia. Polecam wszystkim ,którzy chcą pokonać swoje słabości, odnaleźć siebie w sobie i otworzyć swoje własne okno na świat !!!
km, 32

Na zajęciach jogi u Eli nie bywam niestety zbyt często, ponieważ mieszkam za granicą.
Jednak kiedy tylko mam okazję staram się brać w nich udział. Podoba mi się, że Ela
potrafi prowadzić zajęcia tak, że każdy niezależnie od wieku i płci nie czuje się gorszy.
Tempo i skala trudności wykonywanych poszczególnych asan są podyktowane wyłącznie
możliwościami ćwiczącego. Nigdy wcześniej wysiłek fizyczny nie dawał mi tyle satysfakcji
i poczucia, że robię coś dobrego dla siebie, co działa na mnie również bardzo motywująco.
Wszystkim zainteresowanym, a niezdecydowanym serdecznie polecam.
Hanna, 28 lat

Ćwiczę jogę od 2 miesięcy, lecz robię to nieregularnie i zamierzam
zapisać się na kurs by się dodatkowo zmotywować. Wydaje mi się, że
samemu można ćwiczyć dopiero jak osiągnie się pewien poziom
umiejętności oraz pozyska się zwiększoną świadomość własnego ciała
(jego ułożenia i możliwości). Zajęcia jogi prowadzone przez Elę
pomogły mi to zrozumieć.
Lecz nie tylko joga dla jogi: rozciąganie dolnych partii kręgosłupa
dobrze służy moim tam umiejscowionym dolegliwościom, a taki efekt
uzyskuję właśnie podczas wielu asan, czyli ćwiczeń jogi. Wielu panów w
mojej rodzinie i kręgu znajomych cierpi na te same dolegliwości co ja,
które są wynikiem siedzącego trybu życia, przez co poleciłem im
spróbować jogi.
Pozdrawiam,
Dawid


Pierwszy kontakt z jogą miałam 10 miesięcy temu, to właśnie dzięki Eli joga stała się nieodłącznym i bardzo istotnym elementem mojego życia, jogę ćwiczę regularnie na zajęciach oraz w domu. Co daje mi joga? Przede wszystkim poczułam swoje ciało, zaczęłam bardziej dbać o siebie, zmieniłam sposób żywienia na znacznie zdrowszy, stałam się wegetarianką, joga wyciszyła mnie, mam większą świadomość siebie. Z zawodu jestem księgową, w mojej codziennej pracy często narażona jestem na stres, to dzięki jodze odkryłam jak w prosty sposób można oderwać się od problemów codzienności, i dać ciału i umysłowi prawdziwy relaks. Od Eli dowiedziałam się, o tym, że jogę również można ćwiczyć okresowo np. na wyjazdach, ostatnie wczasy spędziłam na wakacjach z jogą, miałam okazję porównać zajęcia z innym nauczycielem, joga z Elą po prostu jest bardziej magiczna, porusza duszę, to coś więcej niż ćwiczenia, i to właśnie daje mi największą satysfakcję, oderwanie się od materialnego świata, i skupienie się na ciele i duszy. Joga to również rehabilitacja dla ciała, zawsze miałam problemy z kręgosłupem, i prawidłową postawą, które pogłębiły się przez ciągłą pracę przy komputerze, miałam problemy z wyprostowaniem się, oraz częste bóle kręgosłupa, z każdym dniem moja postawa staje się bardziej prawidłowa, bóle pleców ustąpiły prawie całkowicie, poza tym moje ciało stało się elastyczniejsze, polubiłam właśnie tę formę ruchu. Najwspanialsze w jodze jest to, że jest ona dla wszystkich niezależnie od wieku, stanu zdrowia, czy płci, gorąco polecam zajęcia z Elą, sposób prowadzenia, proste zwroty, o szczegółach dotyczących pozycji, szybko się zapamiętuje, dzięki temu można praktykować jogę również w domu, po za tym wszystkie czujemy się wyjątkowe, każda z nas ma swoje silne i słabsze strony, Ela potrafi nas rewelacyjnie kierować w kierunku coraz bardziej prawidłowego wykonywaniu asan, każde zajęcia są inne, i sprawiają mi ogromną radość. Joga zmieniła moje życie. Dziękuję Ci Elu, dzięki Tobie joga stała się moją miłością od pierwszych zajęćJ
Renia, lat 36.

 


© 2009 Wszelkie prawa zastrzeżone

projekt