Pierwsza we Wrocławiu
JOGA HORMONALNA
naturalne wspomaganie równowagi hormonalnej
Kursy Jogi Hormonalnej oraz regularne zajęcia po kursach
Stacjonarnie we Wrocławiu:
Początkujący: Kurs Jogi Hormonalnej - Wrocław Karłowice
15 edycja - data rozpoczęcia październik 2019
5 sesji w godz. 18.15 - 19.45 w kolejne środy
Informacje o kursie poniżej.
Zapisy tylko mailowo!
Kontynuacja po Kursie możliwa w poniedziałki 19.40 - 21.00
Uwaga:
Kursy Jogi Hormonalnej są całością i udział tylko w części mogą brać osoby, które ukończyły wcześniejsze edycje. Zajęcia są dla zdecydowanych na zmiany i otwartych na zdrowie kobiet. Niezbędna jest regularna praktyka, aby przyniosła efekty. Potrzeba około 5 - 12 sesji, w zależności od osoby, aby nauczyć się prawidłowej pracy w ćwiczeniach i zauważyć i poczuć działanie.
W ciągu roku są 2 kursy stacjonarne we Wrocławiu. Po kursie można kontynuować praktykę na sesjach indywidualnych. Na zajęciach jest 90% praktyki oraz wskazówki jak należy pracować z oddechem, ciałem i umysłem.
Jest też praca z energią i czakrami. Czakry to główne centra naszego systemu energetycznego. Zajęcia są odpowiednie w różnym wieku i kondycji. Niezbędna jest wewnętrzna motywacja i uważność:)
Zgłoszenia proszę kierować mailowo.
Przeczytaj REGULAMIN
Zobacz grafik wszystkich zajęć
Przeczytaj refleksje uczestników po zajęciach, warsztatach i wyjazdach
Joga hormonalna opiera się na pracy z ciałem fizycznym i energetycznym.
Przeznaczona jest dla kobiet:
- w okresie menopauzy
- w okresie 3-4 lat przed menopauzą (objawy menopauzy mogą pojawiać się nawet 10 lat wcześniej)
- po menopauzie
- dla pań starających się o dziecko
- gdy istnieją zaburzenia hormonalne w innym wieku (policystyczne jajniki, zaburzenia tarczycy)
- jako wspomaganie i zapobieganie w przypadku nietrzymania moczu
- aby zharmonizować przepływ energii życiowej i zwiększyć jej poziom
- aby uelastycznić plecy i kręgosłup nieinwazyjną i przyjemną metodą
- aby nauczyć się oddychać i pogłębić oddech oraz jego świadomość
- aby umieć oddychać w chwilach stresu i niepokoju
- aby wzmocnić brzuch i zniwelować nadmiary w okolicy talii
- aby uwolnić trudne emocje i oczyścić umysł
Joga hormonalna obejmuje proste ćwiczenia i jest odpowiednia dla osób o dowolnej sprawności, często nawet z drobnymi kontuzjami.
Kurs Jogi Hormonalnej przygotowuje do własnej praktyki w domu lub kontynuacji na zajęciach dla zaawansowanych.
Najważniejsze cele i efekty regularnych ćwiczeń jogi hormonalnej:
- zwiększenie naturalnej równowagi hormonalnej i dzięki temu wpływ na emocje i samopoczucie
- poprawa sprawności ciała bez dużego wysiłku mięśniowego
- poprawa nastroju
- zmniejszenie napięcia, niepokoju i drażliwości
- ustąpienie dolegliwości związanych z kręgosłupem i słabym krążeniem
- zmniejszenie dolegliwości okołomenopauzalnych
- profilaktyka i wspomaganie w przypadku nietrzymania moczu
- lepszy sen
- większa świadomość siebie, swojego ciala i oddechu
- całościowe, czyli holistyczne podejście do swojego zdrowia i dbania o nie
W czasie menstruacji praktyka jest zmodyfikowana. Zwróć się o wskazówki do nauczyciela.
Nie praktykujemy Jogi Hormonalnej w czasie ciąży.
W przypadku nowotworów, podwyższonego poziomu estrogenów, mięśniaków, zaawansowanej endometriozy oraz wszelkich wątpliwości zalecana jest konsultacja lekarska.
Zajęcia nie zastępują w żadnym wypadku leczenia oraz wizyty u lekarza.
Uczestniczące osoby biorą odpowiedzialność za swoje samopoczucie i zdrowie.
Przeczytaj REGULAMIN
Joga hormonalna jest skoncentrowana szczególnie na przepływie energii w ciele i uczy jak go regulować, ponieważ zablokowany przepływ w kanałach energrtycznych jest przyczyną dolegliwości i chorób oraz pogorszenia samopoczucia psychicznego. Takie naturalne i holistyczne podejście nie ma żadnych ubocznych skutków (oprócz przeciwwskazań) i przynosi wzrost energii życiowej, uśmierzenie symptomów, kieruje energię do odpowiednich organów i gruczołów. Przy regularnej praktyce ciało uwalnia napięcia i wzmacniają się mięśnie brzucha. W okresie okołomenopauzalnym przeciwdziałamy zanikaniu produkcji hormonów żeńskich oraz na zmniejszamy związane z tym dolegliwości.
Podczas kursu szczególna uwaga jest skupiona na oddechu, który jest żródłem sił życiowych.
Miejsce:
Wrocław: ul. Długosza 29 (Karłowice),
Przedszkole nr 68 - blisko Korony i pl.Kromera
ZAPISY:
Zapisy mailem z podaniem danych osobowych, wieku i nr telefonu.
ODPŁATNOŚCI:
Dla Kontynuujących po Kursie
:
Sesje indywidualne - do ustalenia
Kurs dla Początkujących (tylko w całości):
Wpłata 300 zł za Kurs (5 sesji) obowiązuje najpóźniej na I sesji lub może być konieczna przedpłata na konto.
Informacja szczegółowa dla posiadaczek kart Multisport i OK: na I zajęciach lub na konto wpłata w wysokości opłaty za kurs na czas trwania kursu czyli ok. 2 miesiące oraz rejestracja obecności na każdej sesji. Wpłata zawiera: 1).opłatę ogólną (bezzwrotną) za kurs 215 zł oraz 2). kaucję zwrotną 85 zł. W przypadku nieobecności z kaucji zwrotnej będzie potrącana kwota za każde zajęcia (kaucja zwrotna podzielona przez ilość zajęć). Z kartą multisport można się rozliczać tylko na ul.Długosza.
UWAGA:
W przypadku nagłych zdarzeń losowych możliwy jest zwrot części wpłaty.
Przeczytaj REGULAMIN
Wpłaty na konto: Elżbieta Kownacka
50102055581111119864600082
(W opisie przelewu proszę podać imię i nazwisko uczestniczki i nazwę kursu)
Prowadząca: Elżbieta Kownacka -
Terapeutka, trenerka rozwoju osobistego, nauczycielka jogi, medytacji i relaksacji.
Od 2006 r pracuję z grupami w obszarze rozwoju osobistego i duchowego potencjału.
Od 2008 prowadzę regularne zajęcia jogi, pranajamy, relaksacji i medytacji, organizuję wyjazdy z jogą.
Łączę je z pracą z energią i ekspresyjnym wyrażaniem siebie, np. poprzez głos i ruch, doskonaleniem kontroli umysłu i pogłębianiem świadomości. Praktykuję jogę 2003r. W ostatnich latach szczególnie interesuje mnie praca z emocjami oraz skutkami traumy rozwojowej.
Jogą Hormonalną zajmuję od wielu lat. W pierwszej kolejności wypróbowałam ją na sobie - bardzo skutecznie, bo w ciągu niespełna roku całkowicie wyszłam z nadczynności tarczycy i od ok. 10 lat nie mam potrzeby korzystania z
żadnych leków, ponieważ wyniki są w normie, a ja czuję się świetnie. Pragnę dzielić się tą formą łagodnej i efektywnej jogi, choć dla wielu jest za mało "wysiłkowa". To pierwsza Joga Hormonalna we Wrocławiu. Na zajęciach korzystam z moich wieloletnich doświadczeń w pracy z czakrami i energią, oraz postrzegania aury. Kolejne edycje w 2020 r. Możliwe jest przeprowadzenie kursu dla grupy na zamówienie (co najmniej 8-10 osób). Szczegóły do ustalenia.
Refleksje uczestników po zajęciach, warsztatach i wyjazdach
Grafik wszystkich zajęć
Przeczytaj REGULAMIN
Elżbieta Kownacka
mail:
www.akademiaharmonia.pl
