WAKACJE z JOGĄ i medytacją dla każdego

22 - 29 lipca 2017 Nieprześnia

Tematy:

EGO i DUSZA

ALCHEMIA wewnętrznej przemiany

oraz profesjonalna pyszna i urozmaicona VEGE kuchnia 5 przemian

Wsłuchaj się w Ciało... dotknij DUSZY... Teraz jest najlepszy czas... "





Program:

Ego czym jest, a czym nie jest

Medytacje i rozmowy z duszą

Dusza, serce, ego, umysł, ciało, odczuwanie, myślenie, bycie

Umysł Wyższy - umysł niższy

Praktyki oddechowe i skupiające umysł

Medytacje oczyszczające podświadomość

Joga relaksująca i energetyzująca - przestrzeń dla umysłu

Ożywiające i oczyszczające krije kundalini jogi

Ugruntowanie i elastyczność poprzez asany hatha jogi

Wieczorne spotkania, medytacje, wizualizacje i relaksacje

Ruch i taniec intuicyjny dla chętnych i inspirująca, piękna muzyka


Przeczytaj refleksje uczestników po warsztatach i wyjazdach.



Nie jest wymagane żadne doświadczenie w jodze i medytacji.
Zapraszam tych, którzy pragną łączyć różne wymiary swojego istnienia, życia,
tych, którzy chcą zacząć i poczuć działanie jogi, początkujących i pogłębiających praktyki.


Miejsce: Nieprześnia k. Krakowa - 2-3 osobowe bardzo komfortowo i pięknie urządzone pokoje z łazienkami,
przetronna sala z klimatyzacją, kompleksowo wyposażona w pomoce do jogi

Zdjęcia z zajęć i wyjazdów w Galerii
Przeczytaj refleksje uczestników po warsztatach i wyjazdach.
Zobacz wszystkie wyjazdy...



Ogólny plan dnia

Dzień przyjazdu - sobota 22 lipca

Przyjazd i zakwaterowanie 16.00 - 17.30.
Spotkamy się na pierwszych zajęciach jogi godz. 17.30 – 19.00
Przyjedź na czas, bo zajęcia stanowią integralną całość.
19.00 - kolacja
po kolacji spotkanie organizacyjne

Dni 23 - 28 lipca

8.00 - poranna joga
9.00 - śniadanie
11.30 - 13.00 - energetyzująca joga
13.00 obiad wegetariański
17.30 - 19.00 - popołudniowa joga/ruch
19.00 - kolacja
medytacje i wieczorne spotkania

Dzień wyjazdu 29 lipca

8.00 - poranna joga
9.00 - śniadanie
11.30 - 13.00 - energetyzująca joga
13.00 obiad wegetariański



To ramowy plan dnia - jest wzbogacany i modyfikowany w zależności od potrzeb uczestników i okoliczności.
W ciągu pobytu jest także czas na opalanie, spacery i zobaczenie pobliskich atrakcji



Prowadząca

Ela Kownacka

Elżbieta Kownacka
Trenerka rozwoju osobistego i duchowego, nauczycielka jogi, medytacji, relaksacji.
Od 2006 r pracuje z grupami w obszarze rozwoju osobistego potencjału. Od 2008 rozwija i integruje dotychczasową pracę na regularnych zajęciach jogi, pranajamy, relaksacji i medytacji, prowadząc i organizując inspirujące do zmiany życia wyjazdy z jogą, przesycone uważnością i akceptacją, oparte na medytacji, pracy z energią i ekspresyjnym wyrażaniem siebie, np. poprzez głos, taniec i ruch intuicyjny, doskonaleniem kontroli umysłu i pogłębianiem uważności i świadomości oraz przywracaniem zdrowia (odkwaszanie, łagodne detoxy i oczyszczanie wątroby). Praktykuje jogę i uważność od kilkunastu lat, a taniec od zawsze :). Twórczyni autorskich programów m.in. Harmonia Czakr i Transformacja Energii, Radość i Obfitość, Marzenia i Cele, Przepływ - Uwolnienie Emocji, Uzdrawiająca Moc Relaksu, Ego i Dusza - Alchemia Wewnętrznej Przemiany i wielu innych oraz Kursu
Jogi Hormonalnej i Kursu Medytacji. Wyjazdy są inspiracją również dla terapeutów i nauczycieli.
więcej informacji...


bialy_dom bialy_dom



Joga

Praca z ciałem oparta jest na integracji oddechu z ruchem i uważnością.
Dzięki temu, że umysł podąża za oddechem, a ruch jest świadomy, pozostajemy w idealnej harmonii
- jednoczy się ciało z umysłem, emocjami i oddechem.
Sekwencje Vini Jogi umożliwiają pracę całego ciała, przepływ i uwolnienie napięć.

Joga Kundalini - energetyczna, dynamiczna - oczyszcza, harmonizuje czakry, dodaje energii i witalności.
Joga oparta na systemie Iyengara wzmacnia i uelastycznia ciało, uczy precyzji, stabilizuje.

Ćwiczenia oddechowe, czyli pranajama, uczą świadomości oddechu i oczyszczają układ nerwowy, dają poczucie spokoju.

Medytacja i koncentracja budują uważność, świadomość, równowagę i harmonię.
Uważność uczy nas jak głęboko i prawdziwie przeżywać swoje życie.


Intuicyjny ruch i taniec

Ruch i taniec intuicyjny jest bardzo przyjemnym i naturalnym sposobem
na jednanie i uwalnianie na każdym poziomie naszej istoty.
Przynosi pogłębienie kontaktu ze swoim ciałem, prawdziwe przeżywanie, uwalnianie napięć fizycznych i psychicznych,
postrzeganie siebie w akceptujący i kochający sposób, otwarcie na naturalność i intuicję,
a dzięki temu swobodniejsze przekraczanie barier i otwieranie nowych przestrzeni.
Docieramy głębiej do żeńskich i męskich aspektów mocy wewnętrznej.
Możemy się w nich bardziej zanurzyć i poczuć ich wzajemne uzupełnianie i przeplatanie.
Więcej uważności w ruchu uczy nas przenosić uważność w codzienne życie.
Umysł z przyjemnością podąża za ciałem i odczuwaniem..
Dusza, umysł i ciało w intuicyjnym ruchu stanowią jedność.

joga

Rezerwacja wyjazdu:

Najpierw zgłoś udział mailem lub na zajęciach jogi, abym mogła zarezerwować miejsca w ośrodku.
W mailu wpisz nazwę kursu i nr telefonu. Następnie wpłać zaliczkę 200 zł (niezależnie od wariantu) najpóźniej do 20 maja
na zajęciach jogi
lub na konto Elżbieta Kownacka 50102055581111119864600082 (w przelewie napisz "Nieprześnia").
Pozostała kwota gotówką u mnie na miejscu. Ilość miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność wpłat.
W przypadku rezygnacji zaliczka jest bezzwrotna. W wyjątkowych sytuacjach losowych możliwe jest przeniesienie zaliczki na inny wyjazd.

Pełny koszt pobytu: 1600 zł
(wszystkie zajęcia 4 x dziennie, noclegi, 3 pyszne posiłki dziennie, całodzienny bufet napojów)
Pobyt w Nieprześni to pod każdym względem "All Inclusive" :):)

PROMOCJE:
Zaliczka do 27.04 - minus 100 zł
Zaliczka do 11.05 - minus 50 zl
Dla uczestników moich poprzednich wyjazdów: każda promocja x 2 :).


Do pokoju 1-osobowego dopłata 500 zł.
Osoba towarzysząca 1000 zl (noclegi, posiłki i bufet napojów)

Proszę o info osoby, które nie mają jak dojechać. Często możliwy jest wspólny dojazd z różnych miejsc.
Zobacz wszystkie wyjazdy...

Zapisy i informacje:
Elżbieta Kownacka
tel.
mail:
www.akademiaharmonia.pl


Przeczytaj refleksje uczestników po warsztatach i wyjazdach.